以前人类的追求很简单，能够填饱肚子就行，现在的人们追求比较高，除了吃饱还要吃的营养健康，因此会选择一些营养比较足的食物，牛奶成为了现在人们生活中不可缺少的一种食物，只因牛奶的营养价值比较高，老人孩子多喝都可以给身体带来好处。
许多家庭为了给家人补充更多营养，每天都会喝上一杯牛奶，因此少不了去超市里面购买，走进超市里面会发现琳琅满目的牛奶，多到让我们挑的眼花缭乱，喝牛奶的目的是为了营养健康，但是在众多牛奶中存在一些品质不好的，没有任何营养，所以在购买牛奶的时候，虽然贵得不如买对的！只需认准包装上“这3行字”，就能够买到健康好牛奶。
第1行：生牛乳
在买牛奶的时候，我们一定要看一下配料表，如果配料表中只有“生牛乳”，那么不用质疑，绝对是品质好的牛奶，如果配料表中有其他乱七八糟的东西，这样的牛奶不纯正、没营养不要购买，因为生牛乳是从母牛体内挤出来的牛奶，然后经过高温杀菌处理才可以饮用，比较有营养。
第2行：蛋白质≥3.2克/100毫升
喝牛奶的主要目的是为了补充体内的蛋白质，想要买到营养膏品质好的纯牛奶，一定要看一下包装上蛋白质含量，一般蛋白质含量越高代表这个牛奶越好，正常含量在2.8~3.4%之间，因此买牛奶，蛋白质含量不能低于2.8。
第3行：钙≥100毫克/100毫升
喝牛奶除了补充蛋白质之外，也会给身体补充更多的钙质，尤其老人和小孩子一定要多喝，为啥有些牛奶喝了很长时间，对于钙补充没有任何效果，是因为没有买到对的牛奶，想要买到品质好的牛奶，一定要选择每100毫升牛奶的含钙量在100~120毫克之间，这样的最好。
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